Régimeuse de Weight watchers

! Le classement des niveaux est basé sur la dépense calorique. Il peut donc différer en fonction de l'intensité du rythme ( modéré ou soutenu ) avec lequel vous pratiquez l'activité.

>Leger

 Vous ne transpirez pas et n'êtes pas essoufflé, pas d'accélération notoire de votre rythme cardiaque.

>Modéré

 Légère transpiration, légèrement essoufflé, rythme cardiaque accéléré, vous pouvez encore parler.

>Elevé

Vous transpirez, le rythme cardiaque est augmenté, vous êtes essoufflé. La conversation devient difficile.

Niveau 1 = Leger

- Billard

- Bricolage

- Equitation ( au pas )

- Jardinage

- Jeu de quilles

- Lavage de voiture

- Marche ( promenade )

- Ménage

- Pêche

- Pedalo

- Vélo ( 8km/h )

- Voile

- Yoga

Niveau 2 = Modéré

- Aerobic ( débutant/avancé )

- Athlétisme

- Badminton

- Base-ball

- Bowling

- Canoe

- Danse de salon/ du ventre

- Disco - Equitation ( trot )

- Escrimme - Flamenco

- Foot américain

- Frisbee

- Golf

- Gymnastique

- Marche ( rythme rapide )

- Marche nordique

 - Patinage

- Randonnée pédestre

- Ski alpin

- Ski nautique

- Surf

- Tango

- Tennis

- Tennis de table

- Tir à larc

- Vélo ( 16km/h )

Niveau 3 = Elevé

 - Aquagym

- Aviron

- Basket Ball

- Claquettes

- Danse accrobatique

- Danse classique

- Equitation ( galop )

- Escalade

- Football

- Hand

- Hip Hop

- Hockey

- Jogging ( 8à14 km/h )

- Judo

- Karaté

- Lutte

- Monter d'escalier

- Natation

- Roller

- Plongée

- Rock

- Salsa

- Saut à la corde

- Ski de fond

- Ski de randonnée

- Snowboard

- Squash

- Vélo ( 24km/h )

- Volleyball