Régimeuse de Weight watchers

Régimeuse de Weight watchers

Colation/goûter salé et copieux

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Pour les gourmandes de salé!
J'en posterais réguliémrement

Avant de goûter boirre un grand verre d'eau!

Goûter 1' : 3 points
- 3 tranches de bacon ( 40g )
- 1 fromage frais 0%
- pain complet ( 40g )
- un fruit

Goûter 2' : 3 points
- 4 petits blini
- 1 carré frais 0%
- 1/2 tranches de jambon dégraissé
- un fruit

Goûter 3' : 3.5 points
Sandwich avec :
- 2 tranches de pains de mie ( 20g l'unité )
- 1 carré frais 0%, avec un peu d'ail et de persil
- 1 tranche de jambon
- 1 fruit

* 22 ans * 73 kg pour 1m60 * objectif : -5kg ( puis -2kg ).

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