Régimeuse de Weight watchers

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Recette far aux pommes et poires. 2 points.

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Points par part : 2
Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
Réfrigération : 2 h

Ingrédients : - 300g de pommes
- 200g de poires
- 60g de farine de blé complète
- 7 CS d'édulcorant de cuisson
- 2 oeufs
- 10 cl de lait écrémé
- 1 cc de matière grasse à 41%
- une pincée de sel

*Préchauffer le four à 180° ( th6 ). Peler et couper les fruits en morceaux.
*Dans un saladier, tamiser la farine à 6 CS d'édulcorant et une pincée de sel. Creuser un puit et y casser les oeufs, battre à la fourchette puis délayer peu à peu avec le lait.
*Enduire de matiére grasse un plat à gratin d'une contenance de 50 centilitre, y étaler les fruits et recouvrir de la préparation.
*Enfourner pour 30 min.
*Laisser tiédir dans le four éteint pendant une quinzaine de minutes puis saupoudrer d'une CS d'édulcorant.
*Réserver au frais avant de servir.
* Dégustez Mesdames!


Et voilà une petite recette gourmande testé et approuvé il y a déjà quelques années.
* 22 ans * 73 kg pour 1m60 * objectif : -5kg ( puis -2kg ).

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Pour le goûter, le petit dej, ou la colation !
* 22 ans * 73 kg pour 1m60 * objectif : -5kg ( puis -2kg ).

j'en cherchais une justement de recette avec des fruits
elle a l'air super bonne
je l'a ferais dans des ramequins individuelles quand j'aurrais acheter de l'édulcorant

merci banatule

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De rien , j'en posterais d'autres
* 22 ans * 73 kg pour 1m60 * objectif : -5kg ( puis -2kg ).

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