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Alors ce matin j'ai pas résisté, je me suis pesée: -300g!! Yessss! Je sais c'est idiot parce que ça sert à rien mais en tout cas ça fait plaisir et ça encourage.. mais promis je me pèse pas demain
Sinon, journée avec pas mal de collations.. j'ai pas du assez manger à midi...du coup il me reste 2 pts!!!
Midi:5,5/21 -1 bol légumes vapeur Picard 250g+1cc huile olive+1CS riz:2 pts
-3 surimi: 1,5
-1 petite part clafoutis maison (sans gras):2pts
14H :1 pomme...0
16H:2/21 3CS faisselle 0%+3CS compote allégée
17H: 2/21 -2 NA framboise
18H: 1/21 1 tranche de jambon
Diner:4/21 -Patates a satiété+cancalloite: 2,5
-CS faisselle 0%-édulcorant+1/2 banane:1,5
Ben ça fait que 19/21!!
c'est malin ça, si j'avais mieux compté au fur et à mesure j'aurais pris un plus gros gouter pour tenir jusqu'au soir au lieu de grignoter... Bon ben tant mieux: je vais me faire plaisir avec 1 carré de choc!
Objectif -10kg pour "être la plus belle pour aller travailler, travailler,er!!!"
Rho quand même ! lol
3 collations en 3h = grignotage!
Le grignotage n'est pas bon pour la santé ( même si c'est un fruit par ci par là, ou un yaourt, ou un morceaux de pain )!
En écrivant ton recap de la journée tu t'es rendu compte de ton herreur, c'est bien!
La prochaine fois fais toi un bon gros gouter, qui te permettent d'attendre jusqu'au diner.
Essai de prevoir le matin ta conso des points, comme ça tu pourras bien les repartir dans la journée!
* 22 ans * 73 kg pour 1m60 * objectif : -5kg ( puis -2kg ).
T'as totalement raison, je mérite une bonne fessée!!
Et je crois savoir pourquoi j'ai faim si tôt dans l'AM: je mange trop vite!! Du coup je suis vite rassasiée et 2 h aprés j'ai faim. Faut que je m'améliore...
Bon aujourdh'hui je me suis mieux comportée!
Matin:5/21 -comme d'hab'.
Midi: 6/21 -1plat WW Conchiglie au jambon fumé et légumes grillés (en Propoints il vaut 9, donc j'ai recalculé en Flexi...vive la calculette flexi!! )
-2 kiwis
-1 carré de chocolat avec le café:1 pt
Gouter: 3/21 -6 barquettes Lu:3 pts
-1 pomme
...tu vois je me suis inspirée de tes idées!!!!
Diner:5,5/21 -1 filet de poulet:2
- p.de terres nature/cancolloite/brocolis:3
-1 pomme-canelle-1 cc miel au four.:0,5..que je mangerai plus tard parce que j'ai encore mangé trop vite et en faisant autre chose, et donc j'ai plus faim..
21H: ma pomme du diner
Total 20,5/21.. cool!!!!!!!!
Et pas de fessée siouplait!!!
Objectif -10kg pour "être la plus belle pour aller travailler, travailler,er!!!"
c'est bien!
lol
